[입시뉴스] 스라밸 지키는 법 3가지!

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스라밸 지키는 법 3가지!

◆스라밸이란....?

스라밸은 Study and Life Balance의 약자로

학습과 휴식의 균형을 의미하는 신조어

즉 입시란 장기간의 레이스에서 수험생들의 높은 학습능률을 유지하기 위해서는

적절한 휴식시간, 즉 스라밸을 지켜야 한다고 조언하고 있다!

◆스라밸을 지키는 법 3가지!

1)자신의 휴식을 되돌아보고 진짜 '쉬어보기'

대부분의 수험생들은 노는 것과 쉬는 것을 헤깔려한다.

그렇기 때문에 수험생들은 자기 스스로 휴식시간 동안 어떤 식으로 행동하는지,

오히려 휴식시간동안 더 많은 에너지를 소모하고 있는건 아닌지 등 을..

재점검할 필요가 있다.

2)휴식시간을 갖더라도 학습리듬은 지켜나가자!

특히나 공휴일이 많은 5월 같은 달에, 주변 분위기에 휩쓸려서

불규칙한 활동과 휴식을 취하고 있는건 아닌지 체크해보자.

평일, 주말, 공휴일에도 자신만의 학습 리듬을 유지하기 위해서는

자신만의 최소의 '집중의 시간'을 정해서 그 시간만큼은 몰입해서 공부한 뒤,

그 후에 스스로에게 휴식시간을 선물하자.

3)커피, 에너지 드링크는 저녁시간엔 섭취 금지!

밤에 특히 집중이 잘된다며, 잠을 쫓기 위해

커피나 에너지드링크를 섭취하는 수험생들이 많다.

하지만 밤 늦게까지 억지로 깨어 있는 습관은

결국 장기간의 입시 레이스에 영향을 주기 때문에 좋지 않다.

또한 아무리 카페인에 강한 학생이라도 저녁에 카페인을 섭취한 사람과

섭취하지 않은 사람과의 수면의 질에서 차이가 분명 있기 때문에,

수험생들은 저녁 6시 이후에는 되도록 커피나 에너지드링크를

섭취하지 않는 것이 좋다.

※출처 : 한국경제

http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=102&sid2=250&oid=015&aid=0003937230